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吉林市养老院之多晒太阳的好处

  季阳光对老年人健康十分有益,其实不单单是老人,不管哪个年龄段的人群,多晒太阳都是有好吃的。老年病专家研究发现,长期呆在室内,少到户外接受阳光照射的老人,普遍出现维生素D缺乏症状,发生骨质疏松。那些常在窗前晒太阳的老人,也同样出现骨质疏松,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素D是必不可少的。

  多晒阳光不仅能防治骨质疏松症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症,老人冬季易出现抑郁情绪,很重要的因素是由于冬天昼短夜长、光照不足,因为阳光可增加人体雄性激素,抑制松果体褪黑素的分泌,帮助控制情绪。

  温馨提示:晒太阳不能选择阳光太烈的时候,早晨或者将近黄昏的时候,那个时候的阳光比较温和,因此比较适合老年人晒太阳。