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新闻中心

老年人适合做有氧运动吗

  我们先来了解什么是有氧运动?有氧运动能够提高心肺功能,动作简单而且容易控制强度。推荐选择柔力球或者快步走,能增强心肺耐力,加快新陈代谢速度。老年人在运动的时候,不能对骨骼施加太大的压力,通过骑自行车以及游泳就能够减轻身体对骨骼的影响。

  老人在做运动前要做好全身检查,尤其是要对运动系统以及心肺系统做好评估,对于慢性患者来说在做运动前应该做运动风险的评估,要听取医生的建议。

  注:老年人的锻炼应从小运动量开始,量力而行,逐渐加大运动量,以避免突然运动量过大伤身。突然大的运动量会导致老年人身体无法承受,最后可能会造成严重的后果。 

  吉林市老年公寓环境雅致,同时收费亲民,是老年人养老的好去处。