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吉林市敬老院的老人饮食建议

 吉林市敬老院带您了解老人的饮食建议:

1、吃饭要定时定量,避免暴饮暴食:老年人活动量减少,消化功能差,吃饭不仅要定量,不能饥饱不匀,而且要定时,使胃肠道乃至整个机体的代谢活动劳逸相宜,这是保持健康必加注意的一条。

2、忌冷食、冷饮:炎热的夏季,适量喝些冷饮,吃些冷食有助于防暑降温和改善食欲,可是老年人胃肠粘膜已发生退行性变化,胃酸及各种消化酶的分泌逐步减少,使消化功能下降。如经常吃冷饮、冷食,可引起胃粘膜血管收缩,胃液分泌减少,导致食欲下降和消化不良。


3、饮食要多样化,不要偏食:人体对营养物质的需要是多方面的,膳食的内容也应该是多种多样。有慢性病的老年人可以根据医生的建议对饮食进行适当的调配,但不能单纯以偏爱与口味作取舍,不合理的饮食有碍身体健康。

4、饭后走动,精神放松,有利于消化:饭后稍事活动,精神放松,让胃有足够的血液去消化食物,对身体是有益的。

 老人积食怎么办?需要注意以下几点:1.患者可以吃一些健胃消食片。2.注意在这段时间尽量不要喝酒,更不要喝碳酸饮料。3.在平时的饮食上多加注意,多吃一些清淡的食物和新鲜的水果。粗粮在这段时间不要吃。4.每天一定要按时睡觉,尽量不要熬夜。5.要保持好的心态,平时不要坐着不动,也要适当参加运动,吃完饭可以散步半小时到一小时。