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吉林市敬老院:老人跳广场舞注意事项

  吉林市敬老院本篇文章介绍老人跳广场舞的注意事项:

  首先相信有不少老人跳舞积极性很高,不论刮风下雨,每天都要进行锻炼,其实每周锻炼5天,就能达到健身效果。其次老年跳舞不宜剧烈舞动,因为中老年人的心血管弹性较差,如果长时间进行剧烈舞动,容易导致呼吸急促、心跳加快、血压上升等现象。另外广场的地面都是水泥材质的,因此老年人要穿一双舒适的鞋子,根据天气增减衣物。还有就是跳广场舞的总时间不要超过2个小时,跳之前先做5到10分钟的简单热身运动,不要一直运动,中途要适当休息5到20分钟。

  其实老年人跳广场舞的好处还是较多的,跳广场舞可以对中老年人精神上,可以调节情绪、调节生活、调节人际关系,解除因为空巢在家产生的精神生活空虚。

  吉林市敬老院的配备了多功能活动厅,棋盘,阅览应有尽有,经常展开一些丰富多彩的文娱活动,使老人的晚年生活充实而快乐。


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