地址:吉林市江北化工医院粮油批发市场东门旁
电话:13904408851 蒋院长
   13804422377 张女士
邮箱:597235425@qq.com
新闻中心

老年人要注意心脑血管病的预防

  吉林省养老康复中心温馨提示:老人要注意心脑血管病的预防,因为老人的身体机能,随着年龄的增加而有所下降,疾病的抵抗能力较弱,所以要做好预防。

  要做到以下几点:

 1、加强体育运动 每天坚持运动1小时,活动时心率以不超过170与年龄之差,或以身体微汗,不感到疲劳,运动后自感身体轻松为准,每周坚持活动不少于5天,持之以恒。
2、戒烟限酒 长期吸烟酗酒可干扰血脂代谢,使血脂升高。
3、避免精神紧张 情绪激动、失眠、过度劳累、生活无规律、焦虑、抑郁,这些因素可使脂代谢紊乱。中老年人不要长期打麻将、下棋,保持心平气和,尽量少生气。

  得了心脑血管病也要积极在医生的建议下配合治疗,除了注意运动还要注意饮食。

  对于心脑血管疾病患者来说,每天摄取的蛋白质量也是需要控制的,并且不能够过高。想要为身体补充足够的蛋白质,那么可以从酸奶、豆类食物之中摄取。很多人也有一个疑问,心脑血管病人能吃肉吗?通俗地讲肉有肥瘦之分,肥肉中含有大量的饱和脂肪酸,肯定不适合冠心病人吃,但瘦肉却含有大量的优质蛋白,正是防治冠心病所需要的。

  通过以上的介绍我们知道了心脑血管病不能过量吃肥肉,但是瘦肉多少是可以吃一点的,但是一定要注意量。