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老年人能练瑜伽吗

  吉林市养老院的环境雅致,同时在饮食方面也非常注重营养的搭配,是本地值得放心选择养老中心。

  接下来我们了解老人可不可以练习瑜伽?回答是可以练习瑜伽,但是由于老人的骨骼逐渐退化,因此一定要掌握好练习瑜伽的度。

  老年人要根据自己的体能情况,感受自己的练习强度,不要看着别人练习什么就不管三七二十一也跟着练习,可以适当的停下婴儿式休息。年瑜伽也可以尝试多点力量的练习,这样可以很好的加强肌肉力量,对骨骼减少压力,更容易调动身体的机能延缓衰老。 

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